به روز ششم پروژه خودمراقبتی عادت های نیلوفری خوش آمدی 🙂
سلام
امیدوارم که خوب باشی.
امروز روز ششم از پروژه خودمراقبتیات هست.
بیا اول ببینیم چه کارهایی انجام شده بعد بریم سراغ قدم ششم!
در مورد اینکه چرا خودمراقبتی خوبه حرف زدیم
نقشه راه رو دیدیم با هم.
با خودمون قرار مدار گذاشتیم که این هفته، روزی 15 دقیقه رو برای این کار کنار می ذاریم
یک والپیپر برای یادآوری داری
فایل چک لیست رو دریافت کردی
بخش 1 ، 2 و 3 از چک لیست رو پر کردیم.
بعد بخش 4 که جایزه بود رو اضافه کردیم.
بعدش هم بخش 6 رو پر کردیم که یادآور بود
فایل هبیت- ترکر قابل پرینت و دیجیتال هم داریم الان
دیروز روتینی که درست کردیم رو امتحان کردیم که ببینیم آیا نیاز به بهینهسازی داره؟
یک راهنمای بهینهسازی عادت هم داریم.
بریم سراغ قسمت 5 از چک لیست!
به این سوال جواب بده لطفا:
اون رو در یک جمله خیلی ساده بنویس.
(دو روز پیش، 10 تا والپیپر در ایمیلت بود، دوباره اونها رو بخون!)
حالا میریم سراغ شماره صفر!
برای روتینات یک اسم قشنگ بذار.
مثل:
صبحانه در رویا
ده دقیقه آرامش شبانه
بوی قهوه و دارچین
لبخند آرامشبخش
لبخندساز
صبح با طراوت
…
ابزار خیلی سادهای که خودت ساختی تا با کمکش یک تغییر خوب در روزهات ایجاد کنی و در نهایت کیفیت زندگیات بالاتر بره!
این رو یک جایی نگه دار، حتی می تونی پرینتاش کنی و بچسبونی یک جایی که هر روز ببینی!
هر چقدر بیشتر ببینیاش و بیشتر یادش بیفتی، سریعتر می تونی این عادت رو در زندگی نهادینه کنی.
فردا با یک هدیه برمیگردم!
روز خوبی داشته باشی
سارا و بقیه تیم فروشگاههای لارا
