سلام

امیدوارم که خوب باشی.

من {سارا} هستم. یکی از اعضای تیم مجموعه فروشگاه‌های لارا، که مسئولیتم اضافه کردن حس خوب به زندگی کاربرهاست. با همین هدف هم این پروژه خودمراقبتی رو طراحی کردیم. تا با هم یاد بگیریم چطوری می‌شه از سلامت روحی، جسمی و اجتماعی‌مون مراقبت کنیم؟

مبحث خیلی گسترده‌ای هست، اما یک نتیجه‌ی خیلی مشخص و اثبات شده داره: خودمراقبتی کیفیت زندگی ما رو بالا می‌ بره!

به نظرمون این دلیل به اندازه کافی مهم هست که برای یادگرفتنش تلاش کنیم. اینطور فکر نمی کنی؟

سوال مهم اینه که چطوری؟ چطوری باید مراقب خودمون باشیم؟

جواب کوتاه اینه: آگاهانه و هر روز!

یعنی اینکه:

بدونیم که برای مراقبت از خودمون به چه چیزی نیاز داریم (هر شخصی، سلیقه، نیازها و شرایط منحصر بفرد خودش رو داره و یک راه حل برای همه کاربرد یکسانی نداره.)
هر روز، به عنوان بخشی از روزمره‌مون انجامش بدیم. چون خودمراقبتی زمانی روی کیفیت زندگی ما تاثیر می‌ذاره که به یک عادت تبدیل بشه!

از امروز تا هفت روز آینده، تمام تمرکز ما روی همین چند خط بالاست! اینکه یاد بگیریم به چه روتین خودمراقبتی نیاز داریم و چطوری اون رو به عادت تبدیل کنیم. خبر خوب اینه که بعدا می‌تونی از این تکنیک برای ساختن هر عادت دیگه‌ای (که مرتبط با موضوع سلامتی هست) استفاده کنی.

حالا برنامه چیه؟

به این نقشه راه نگاه کن!
قراره هر روز یک قدم برداریم، تا هفته دیگه این موقع،
یاد گرفته باشیم چطوری خودمراقبتی رو به زندگی مون
اضافه کنیم.

همین‌ها برای امروز.

راستی! اگر تو این هفته به این ایمیل‌هایی که می‌فرستیم پیامی بدی و سوال بپرسی، من می تونم بخونمشون و بهت جواب بدم!

فردا، منتظر ایمیل دومم باش!

روزت بخیر

سارا و بقیه تیم فروشگاه‌های لارا