به روز چهارم پروژه خودمراقبتی عادت های نیلوفری خوش آمدی 🙂
سلام
امیدوارم که خوب باشی.
به قدم چهارم از پروژه خود مراقبتی مون رسیدیم!
اول بیا مرور کنیم که تا الان چه کردیم؟
در مورد اینکه چرا خودمراقبتی خوبه حرف زدیم
نقشه راه رو دیدیم با هم.
با خودمون قرار مدار گذاشتیم که این هفته، روزی 15 دقیقه رو برای این کار کنار میذاریم
یک والپیپر برای یادآوری داری
فایل چک لیست رو دریافت کردی
بخش 1 ، 2 و 3 از چک لیست رو پر کردیم.
بعدش هم بخش 4 که جایزه بود رو اضافه کردیم.
حالا میریم سراغ بخش 6: یک یادآوری خیلی ساده در نظر بگیریم!
مثلا:
یک والپیپر روی صفحه موبایلت بذار
یک یادداشت روی آینه دستشویی بچسبون
روی دراور و کمد لباست یک یادداشت بچسبون
روی در یخچال یک علامت بزن
با خودت نگو “من که یادم می مونه”! ما انقدر در روز دغدغه داریم که فراموش کردن این روتین، اون هم روزهای اول، اصلا چیز عجیبی نیست!
ما چند تا طرح آماده کردیم که می تونی پرینت کنی و روی اینها یادآوریات رو بنویسی! اینطوری یادداشتات حس و حال پروژه رو هم داره.
این هبیت-ترکر (پیگیری عادت) رو هم برات درست کردیم تا اگر دوست داشتی پرینتاش کنی و هر روز که پروژه رو انجام میدی، توش علامت بزنی و خودت هم ببینی چقدر پیشرفت کردی!
این هم نسخه موبایلش که می تونی از برنامه اینستاگرام برای علامت زدنش استفاده بکنی
این هم نسخه موبایلش که می تونی از برنامه اینستاگرام برای علامت زدنش استفاده بکنی
همینها برای امروز!
فردا روز پنجم پروژه خودمراقبتیمون هست! دیگه داریم به آخرای راه میرسیم!
امیدوارم که هنوز “بالا بردن کیفیت زندگیات” انقدر برات مهمه باشه که پای قرار 15 دقیقه در روزت ایستاده باشی 🙂
روزت زیبا
سارا و بقیه تیم فروشگاههای لارا
